1. Oggi pratichero l’autocontrollo come priorita assoluta. (Notate che non dice: “Mi esercitero a difendere cio che e giusto”).
  2. Mi comportero al contrario di come mi sento, quando sono arrabbiato. (Notate che non dice: “Condividero come mi sento veramente”).
  3. 3. Se sento che la mia rabbia sta per esplodere, lascero in silenzio la situazione. (Notate che non dice: “Rimarro nei paraggi ed elaborero i miei sentimenti”).
  4. Trovero la verita in tutte le critiche rivolte a me oggi, specialmente dal mio partner.

    (Notate che non dice: “Spieghero il mio punto di vista”).

  5. 5. Diro: “Hai ragione”, in modo sincero e significativo, quando saro criticato. (Notare che non dice: “Diro: “Hai ragione, ma…”)
  6. Daro un esempio di come la persona che mi ha criticato ha giustizia. (Notate che non dice: “Faro notare un’eccezione alla sua osservazione”).
  7. Oggi ripetero a me stesso la seguente frase: “E meglio avere sbagliato perché quando ho ragione sono pericoloso”. (Notate che non dice: “Devo farmi valere quando ho ragione”. Questo si trova nella letteratura di auto-aiuto per donne depresse. Gli uomini arrabbiati non sono donne depresse).
  8. Evitero di spiegarmi in qualsiasi modo dicendo: “Non ho idea del perché l’ho fatto… non ha senso nemmeno per me”. (Notate che non dice: “Mi assicurero che capisca il mio punto di vista”. La vita puo andare avanti senza che tu sia capito.
  9. Ascoltero con simpatia il mio partner quando mi racconta la sua giornata. (Questo significa mantenere il contatto visivo e spegnere la televisione… non solo il muto)(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

    https://www.youtube.com/watch?v=CYvjC94jDu63
  10. Non daro consigli non richiesti a mia moglie o ai miei figli. (Questo significa anche non fare domande come: “Sai cosa dovresti fare?” o “Vuoi sapere perché e successo?”).
  11. Oggi evitero di incolpare i membri della famiglia per qualsiasi cosa, specialmente se e stata colpa loro. (Invece, dire cose come: “Non e colpa tua se hai finito la benzina. Quello stupido indicatore della benzina mostra che c’e benzina quando non c’e!)
  12. Evitero di cercare di far “capire” qualcosa a qualsiasi membro della famiglia. (Potresti scoprire che non vogliono capire quello che tu pensi sia la morale o la “verita” di qualche situazione).
  13. Evitero di cercare di convincere mio figlio o il mio coniuge che sono giusto. (Godetevi il sollievo di non cercare di convincere il vostro adolescente che siete giusti, e semplicemente simpatizzate con loro per avere un genitore ingiusto che vuole rovinare le loro vite).
  14. Cerchero un’occasione per lodare sinceramente tutti quelli con cui vivo, specialmente il gatto che non mi piace. (Si, ogni giorno! Accarezza il gatto e digli cose carine. I bambini e tua moglie sapranno che sei cambiato… insisti sul fatto che sei arrivato ad avere sentimenti calorosi verso il gatto).
  15. Mi impegnero umilmente a rimuovere i miei comportamenti arrabbiati oggi, come mio contributo per un mondo piu pacifico. (Renditi conto che c’e gia abbastanza rabbia e dolore nel mondo senza che tu vi aggiunga altro).
    Metti questa lista sul frigorifero e chiedi a tua moglie e ai tuoi figli di ricordartela. Quando lo fanno, dite con calma: “Avete ragione. Mi dispiace. Ho sbagliato”.
    ZZZZZZ
(https://www.telegraph.co.uk/online-dating/dating-tips/dating-advice-for-men/).

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