Alzati presto!
Questo puo sembrare piu un modo per rovinare la tua giornata mettendoti di pessimo umore, ma abbi pazienza.
Per essere in grado di realizzare questo e comunque evitare di perdere del sonno prezioso. Potete andare a letto solo mezz’ora prima, dato che per cominciare dovete alzarvi solo mezz’ora prima del solito. Per favorire questo scopo dovreste sicuramente usare una sveglia con un segnale acustico persistente.
A questo punto vi starete chiedendo cos’e che dovreste fare in questa mezz’ora in piu, quando normalmente stareste sonnecchiando tranquillamente a letto.


Per persone diverse la risposta puo variare leggermente. Per cominciare, devi svegliarti completamente e liberarti della pigrizia mattutina. A questo scopo si puo fare una doccia fredda o leggermente fresca. Oppure puoi provare a fare degli stiramenti combinati con la respirazione profonda. Usate qualsiasi cosa funzioni per voi. Puoi saltare la doccia se il solo spruzzo di acqua fredda sul viso e sufficiente per svegliarti.
Dopo che sei completamente sveglio esci dalla tua casa, appartamento, ecc. E se e abbastanza presto e hai una vista libera, guarda l’alba. Questo atto semplice ma immensamente soddisfacente ti sollevera il morale.
Se non sei in grado di farlo, fai una camminata veloce, una corsetta o una corsa a seconda di cio che preferisci e di cio che sei fisicamente capace di fare. Quando sei stato fuori per 20 minuti puoi rientrare e iniziare qualsiasi rituale mattutino tu abbia normalmente.

Ora questo e estremamente importante ma ingannevolmente ovvio(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

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Fare colazione.

Per iniziare la giornata con il piede giusto e praticamente una necessita. Avete bisogno dell’energia che vi fornira per portare a termine i vostri compiti quotidiani. Se hai troppo tempo a disposizione potresti provare con cereali e latte o qualche barretta di granola, o anche qualche pezzo di frutta fresca. Ognuno di questi e un’alternativa migliore che saltare la colazione. Questo e anche un buon suggerimento per chi sta attento al peso, perché se si salta la colazione e piu probabile che ci si abbuffi piu tardi nella giornata()(https://www.yourtango.com/2012154626/10-dating-tips-i-wish-i-d-followed-while-i-was-single).

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