De eerste dag van het programma bestaat uit een lange en rustige wandeling van iets meer dan twintig minuten. Na de wandeling volgt een goede stretch. Dit neemt zo weinig van uw tijd voor de eerste dag. In minder dan een uur heb je die eerste stap gezet naar een gewichtsverliesprogramma dat in je voordeel kan werken.
Op de tweede dag is het goed om je te richten op een training voor het bovenlichaam.
…