Aerobics
Aerobics zijn niet alleen goed voor het hart door het verhogen van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Aerobics helpt ook bij het vergroten van de vetvrije spiermassa en het verminderen van overtollig lichaamsvet. Daarnaast maakt aerobics het stofwisselingsproces efficiënter en de snelheid ervan hoog, zelfs na een lange tijd. Stel je voor dat je efficiënt vet verbrandt terwijl je over de snelweg rijdt of zelfs terwijl je televisie kijkt().
Extra “duwtje”
Sommige mensen geloven dat roken en cafeine daadwerkelijk kunnen helpen bij het verliezen van gewicht. Dit kan misschien waar zijn, maar ze doen het lichaam meer kwaad dan goed …