Een goed dieet moet voedsel uit alle voedselgroepen bevatten. Dit moet vitaminen, mineralen en vezels bevatten. Veel kan komen van haver, rijst, aardappelen en granen. Het beste komt nog steeds van groenten en fruit, omdat deze fytochemicaliën, enzymen en micronutriënten bevatten die essentieel zijn voor een gezonde voeding().
Een persoon kan elke ochtend joggen of zich inschrijven in een fitnesscentrum. Net als bij het nemen van een medicijn, moet men eerst de dokter raadplegen voordat men aan enige vorm van lichaamsbeweging begint.
Het beste trainingsplan moet cardiovasculaire en gewichttraining oefeningen bevatten. Dit helpt bij het verbranden van calorieën en …