Uw body mass index of BMI is een goede indicator of u al dan niet kilo’s moet afvallen. Het ideale BMI-bereik ligt volgens het National Institutes of Health tussen 19 en 24,9. Als uw BMI tussen 25 en 29,9 ligt, wordt u als overgewicht beschouwd. Elk getal boven de 30 is obesitas.
Vanuit dit oogpunt heb je een verstandig afslankplan nodig dat overeenkomt met de vereiste BMI op basis van je lengte, omdat dit de primaire factor is die van invloed zal zijn op je BMI.…
Er wordt gezegd dat de vitamine helpt bij het verwijden van stromende bloedvaten. Dit betekent dat het hart de bloedstroom krijgt die het verdient om gezond te blijven. Vitamine E is ook in verband gebracht met een oplossing tegen veroudering. Veel artsen geloven dat deze nuttige vitamine de algemene ontwikkeling of volwassenheid van een persoon stabiliseert. In feite noemden Duitse artsen Vitamine E de fontein van de jeugd. In uitgebreide studies werd vastgesteld dat Vitamine E de doorbloeding bevordert.
…
Een goed dieet moet voedsel uit alle voedselgroepen bevatten. Dit moet vitaminen, mineralen en vezels bevatten. Veel kan komen van haver, rijst, aardappelen en granen. Het beste komt nog steeds van groenten en fruit, omdat deze fytochemicaliën, enzymen en micronutriënten bevatten die essentieel zijn voor een gezonde voeding().
Een persoon kan elke ochtend joggen of zich inschrijven in een fitnesscentrum. Net als bij het nemen van een medicijn, moet men eerst de dokter raadplegen voordat men aan enige vorm van lichaamsbeweging begint.
Het beste trainingsplan moet cardiovasculaire en gewichttraining oefeningen bevatten. Dit helpt bij het verbranden van calorieën en …