Lar at handtere dine frygtsomme tanker, som kan vare svare at handtere. Nar du oplever en negativ tanke, kan du lase nogle positive udsagn og bekraftelser, der hjalper dig med at lofte humoret og fa dig til at fole dig bedre tilpas. Husk, at dine frygtsomme tanker kan vare overdrevne, sa afbalancér disse tanker med realistisk tankning og sund fornuft.
Udnyt den hjalp, der er tilgangelig omkring dig.
…