Dat betekent echter niet dat een rondje of twee rond de oude middelbare schoolbaan een dagelijkse portie donuts zal compenseren. Lichaamsbeweging alleen is niet erg efficiënt, zeggen deskundigen. Zij beweren dat als je alleen beweegt en je eetgewoonten niet verandert, je gewichtstoename kunt voorkomen of zelfs een paar pondjes kunt kwijtraken().
Toch is het niet iets dat u waarschijnlijk zult volhouden, tenzij lichaamsbeweging deel uitmaakt van een totaalprogramma. Hoe regelmatiger u beweegt, hoe gemakkelijker het is om op gewicht te blijven. Hier is wat u elke dag kunt doen om ervoor te zorgen dat u de lichaamsbeweging krijgt die …