Mens du udforer de folgende ovelser, skal du have en stabil, dyb vejrtrakning, men du ma ikke anstrenge dig. Under meditation hjalper dyb vejrtrakning sindet til at forblive stille og roligt. Faktisk er en god ovelse blot at koncentrere sig om ind- og udandingen, mens du gor det, lader du alle tanker, der dukker op i dit sind, bare flyde forbi, tank ikke pa dem, lad dem bare ga.
…
ZZZZZZZZZ
Titel:
Being the Mountain
Antal ord:
301
Resumé:
Mens jeg vandrede op ad stien til Peaceful Valley Chapel, nod jeg stilheden i min tidlige morgens ensomhed. Efter mange ar som deltager og assisterende instruktor i Thomas Crums Journey To Center Program var denne smukke og energigivende ti minutters vandretur blevet et personligt ritual. Hver morgen i hver Journey to Center-uge, for vores andedrats- og meditationssession kl.
…