- Maak een heerlijke magere mayonaise door één theelepel Dijonmosterd of satésaus te combineren met een magere yoghurt.
- Sla geen maaltijden over. Maaltijden overslaan zet het lichaam aan tot het vertragen van de stofwisseling, in een poging calorieën te sparen in een periode waarin weinig vetten en brandstof beschikbaar zijn. Vergeet niet dat eten het metabolisme verhoogt.
- Vul groenten zoals paprika en courgette met gearomatiseerde vullingen of gehakt van kip, wit vlees of vis.