- Blijf jezelf aanmoedigen
Een alles-of-niets-houding zet je alleen maar op het verkeerde been. Leer om uw inspanningen eerlijk en objectief te evalueren. Als je sommige doelen niet haalt, kijk dan gewoon vooruit naar volgende week. U hoeft geen perfect record te hebben.
Tenslotte moet zelf aanmoediging zeker deel uitmaken van uw plannen voor gewichtsverlies. Anders zult u uiteindelijk gewoon falen.
- Gebruik meetbare maatregelen
Zeggen dat je deze week positiever gaat zijn of dat je deze week echt serieus gaat worden is geen doel dat je kunt meten en zou geen onderdeel moeten zijn van je afslankplan.…