De meesten van ons kijken toch televisie, en indoor fitnessapparatuur stelt iedereen in staat om een sedentaire activiteit om te zetten in een gezonde wandeling.
- Neem de tijd().
Excuses daargelaten, gebrek aan tijd is zeker een beperkende factor in de meeste levensstijlen. Daarom stellen gezondheidsexperts een basisrichtlijn voor om lichaamsbeweging in uw schema op te nemen.
Doe zo veel mogelijk lichaamsbeweging die goed voelt zonder dat het uw werk of gezinsleven in de weg staat. Als het nodig is, herinner jezelf er dan aan dat je veel gezondheidsproblemen voorkomt als je gewichtstoename voorkomt; en het behouden van je gezondheid …